Tüm dünyayı olduğu gibi ülkemizi de etkisi altına alan Covid-19 nedeni ile yaşanan pandeminin herkesi evlere kapattığı bu günlerde çocuklarla evdeki geçirdiğimiz zamanı keyifli ve verimli yönetebilmek için Doç. Dr Nalan Kuru bir dizi öneride bulundu:
İşte bu konuda birkaç öneri:
- Panik yapmamaya ve pozitif kalmaya çalışın.
Sizin pozitif olmanız ve panik yapmayarak sakin kalmanız çocuklarınızı da etkiler. Unutmayın çocuklar sözlerimizden daha çok izlerimizi takip ederler. Sakin ve pozitif bir tutuma sahip olmak zamanı keyifle ve verimle yönetebilmek için en önemli noktadır. Panik ve stress zaman yönetimimi doğrudan etkileyecektir.
- Çocuklarla 7/24 birlikte olmak nitelikli vakit geçirmek demek değildir.
“Nitelikli vakit geçirmek” evde bütün gün çocuklarla etkinlik yapmak oyun oynamak demek değildir. Bu zaten böyle birşey makul ve işlevsel de olamaz. Evde zaman zaman çocuklarla birlikte, zaman zaman her çocukla tek tek, ya da tek başımıza, sadece eşimizle vb. farklı özel ve toplu zamanlar olmasına dikkat edin. Özel ve birlikte zamanlarda yaptıklarınızın içeriği süresinden çoğu kez daha önemlidir. Okul öncesi ve ilkokul çağı çocukları ile oyun oynamak, ergenlik dönemindeki çocuklarla, onların hoşlandıkları konularda sohbet etmek, birlikte birşeyler pişirmek vb. şeyler etkili aktiviteler arasındadır.
- Zamanı planlayın ve günlük rurinler oluşturun.
Sabahları o gün içinde yapmanız gerekenleri önem sırasına göre madde madde yazıp gözünüzün önünde bir yere yapıştırın. Her yaptığınız şeyin üzerini çizin. Bu başarma duygusunu yaşamanızı ve motivasyonunuzu arttırmanızı sağlayacaktır. Bu planlamayı yaparken evde birlikte çocuklarla geçirmeyi planladığınız ya da kendinize ayıracağınız zamanları rutin zamanlarda tutmaya çalışın. Bunu çocuklar ve diğer ev halkının da yapmasına destek olun. Böylece herkese uygun olan bir günlük rutin oluşturabilirsiniz. Rutinler çocuklara güven verir.
- Erken kalkın, giyinin, ufak egzersizler yapın ve çocuklarınızın da size katılmaya özendirin.
Erken kalkmak ve giyinmek… Çok basit görünse de pandemi günlerinde kendimizi zinde hissetmek ve pozitif kalmak için son derece önemlidir. Çocuklarızın da kendilerini şık ve rahat hissedecekleri -pijama ve eşorfman dışında- biçimde giyinmelerini destekleyin, gün içindeki motivasyonunuza etkisini kısa sürede göreceksiniz. Basit egzersizler yapın ve çocukları da bunlara katılmaya teşvik edin. Bu, çocukların fazla enerjilerini boşaltıp rahatlamalarını sağlayacağı gibi birlikte nitelikli vakit geçirmek için de çok iyi bir fırsat olacaktır.
- Ebeveyn rolünüze sahip çıkın.
Özellikle uzaktan eğitimin de devam ettiği bu günlerde çocuklarınızın ders çalıştırma sorumluluğunu üstlenip onların “öğretmeni”, çok fazla bir arada olmaktan dolayı sınırları tamamen kaldırıp “kankası”ı ya da çok fazla üzerlerine düşüp, her hareketini denetleyen “ bekçi” leri olmayın. Ebeveynlik rolünüzü korumanız ilişkileri ve zamanı daha iyi yönetebilmenize oldukça önemli bir destek olacaktır.
